dieta a

sorki, wiec zadam pytanie inaczej: Czy ma ktos jakis pomysl na w miare tani cykl troszke masy na poczatek a potem rzezba ? oczywiscie cykl moze byc caly na rzezbe bo wszystko moge jeszcze dieta regulowac.

własnie, nie dieta tu znaczenia raczej nie ma bo nie stosowałem diety nigdy i mi siła szła, a teraz spada

[...] jakoś też do mnie nie przemawia chociaż mogę się mylić może spróbuj tradycyjnie ryżu. Nie bój się węglowodanów one nie gryzą :) Spróbuj dodać może jakiś kefir takie rzeczy. Będę śledził temat bo dieta nie wygląda na "obżarstwo" czy coś co mogłoby zaszkodzić a wręcz przeciwnie mi się wydaje tylko dlaczego nie działa ? Czekamy na ekspertów :D

dziła na Was Clen ?? bo ja szczerze brałem raz i skutki jego odczułem ,ale jakoś efektu wizualnego nie widziałem , byłem na ketozie wiec dieta była dobra , tak pięknie dziął na receptorki a jakoś efekty do dupy

[...] to musisz kupic bialko i jest one troche drogie a przy twojej wadze jesli ulozysz sobie diete bedzie to zbedne. mozesz ewentualnie kupic tego gainera, ale pamietaj, ze dieta jest najwazniejsze, a gainer to zarcie w proszku, wiec jesli masz malo odzywczy posilek to mozesz wypic pozniej gainera, albo jesli nie masz czasu zjesc. Zmieniony [...]

powiem tak na każdego działa coś innego poznaj siebie swój organizm a będziesz wiedzieć ;) a jeśli chodzi o masę dieta to podstawa Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 14:40:25

tylko nie pisz za 20 dni; "panowie to mój 20 dzień a6w, zacząłem widzieć dysproporcje między prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi, teraz mam z przodu brzuch jak suchar a po bokach talie osy jak dziewczyna" ponadto na schudnięcie jest dieta...

Za słabe masz wymiary żeby brać się za taki cykl to co napisałeś to nie jest dieta tylko uzupełnienie diety o treningu tez by się przydało żebyś poczytał a co do łysienia w czasie cyklu kup Se nizoral to na przyszłość zawsze pomorze Deka bez teścia nie ma sensu.. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-11 01:22:43

Dużo zależy od ilości i proporcji a tego z takiej wypiski nie wyczytamy. Jeśli tak wygląda codzienna dieta to wygląda średnio. Ale jeśli chodzi o odchudzanie czy trzymanie wagi to i tak najważniejsza jest ilość. A co do tego jak zacząć to polecam przeczytanie artykułów z naszej biblioteki. Znajdziesz tematy dotyczące zarówno diety jak i [...]

No wlasnie deke bralem ostatnio co 5dni , wiec chce zwiekszyc dawke na co 4dni. Prolo wole 1x na tydzien bo nie przepadam za testosteronami ;( i nie chce duzo wody naciagnac a prolo ciagnie z tego co wiem. Dlaczego taki uklad jest twoim zdaniem zly? Po cyklu deca+wins nie mialem spadkow praktycznie zadnych poza zmiana wygladu miesni- nie byly [...]

Sam nie wiesz czego chcesz. Mówisz że nie chcesz ważyć więcej niż 72kg przy 180cm wzrostu a chcesz nabrać mięśni i spalić tłuszcz na brzuchu.. Jak waga nie pójdzie w górę to masy nie będzie. Jak chcesz spalić tłuszcz to dieta na minusowym bilansie kalorycznym + aeroby 3x w tyg po 30 min, myślę że powinno lecieć sadło

[...] Trening 18:00 45g Carbo Lub 2 banany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g ok 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Szpinak ok I jak? teraz dieta prezentuje sie znacznie lepiej, jednak pamietaj aby owoce i warzywa byly swieze, unikaj tych ze sloika, moga byc tez mrozone lub kiszone. Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]

[...] wiec mozesz pojsc w strone tluszczy. najprosciej tak, jak Flex wyzej napisal. a i tak wyjdzie Ci to na dobre, bo nasycone to za bardzo w Twojej diecie nie istnieja. w ogole jesli chodzi o kwasy tluszczowe to jest dramat. ogolnie dieta cholernie jalowa, dosc marnie odzywcza. naprawde jestes w stanie wybrac lepsze zrodlo weglowodanow, niz pszenica.

[...] braków białka w diecie ale tylko uzupełnieniu a nie zastapieniu naturalnych pokarmów a mówiąc o diecie nie koniecznie musisz jesc z kanonami diet kulturystycznych dieta jest to ogól tego co jesz i musisz to dostosowac do własnych celów, poczytaj w dziale odzywianie jak odzywiac sie prawidłowo Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-26 [...]

witam, a jak się ma taka dieta w dni nietreningowe? W tym dniu nasze ciało regeneruje się po ciężkim dniu treningowym. Regeneracja w dużym stopniu następuje również w nocy, co za tym idzie suplementacja zma i posiłek przed snem w celu zatrzymania katabolizmu - twarożek itp. (kazeina) wydaje się być zasadna. pozdrawiam Zmieniony przez - parias88 w [...]

[...] :) Problem jest w tym zreszta jak chyba u wszystkich z dolnymi partiami brzucha. Gora sie odslonila no i od trzech tygodni praktycznie wszystko stoi. Kombinowalem z dieta, dodalem cwiczenia core wlanie na te miesnie glebokie. WIem ze na wszystko trzeba czasu i ciezkiej pracy ale teraz zastanawiam sie czy robic dalej to samo z revexem czy [...]

a na co ta dieta :]

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :76 Wzrost :173 Cel treningowy :siła wraz ze wzrostem masy, dynamika, szybkość (ogólnie rozwój) Staż treningowy na siłowni : 3 lata ale z przerwami kilkumiesięcznymi, i ponad rokiem bawienia się a nie ćwiczenia Uprawiane inne sporty : 1x góra 2x w tygodniu gram z kolegami w rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

A jak wygląda Twoja dieta jeszcze tylko mi powiedz to już będzie niemal komplet informacji. zajrzałem do profilu... 38bf? jestes pewny że tak sporo.. może wklej fote a palec u dłoni masz uszkodzony? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-30 15:15:41

Pierwsza dieta ktora wstawilem to low carbo a ta jest rozlozona w czasie